Existen 3 posiciones adecuadas para trabajar sentado frente a un computador:

• Posición derecho: En ésta posición el ángulo formado entre las caderas y las rodillas debe ser de aproximadamente 90º, aquí la espalda permanece recta y los pies se apoyan sobre el suelo sobre un reposapiés.
• Tronco reclinado: Aquí la espalda debe estar completamente apoyada en el respaldo de la silla y los pies sobre el reposapiés.
• Muslos inclinados: La parte superior del cuerpo se mantiene derecha, los muslos se inclinan ligeramente hacia abajo. El respaldo de la silla debe estar practicamente vertical, para que la espalda encuentre apoyo y los  pies sobre el reposapiés.

Es recomendable alternar cada una de éstas posiciones siempre que usted pueda para disminuir tensiones, incluya movimiento en su rutina diaria.

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